Saúde

As melhores vitaminas para o crescimento do cabelo - comentários e recomendações eficazes

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Você precisa conhecer as melhores vitaminas para o crescimento do cabelo, para deleitar regularmente seus cabelos

Quais são as melhores vitaminas para o crescimento do cabelo? As revisões de usuários neste caso são controversas, porque os produtos estão em demanda, e a questão da força e beleza dos cachos preocupa muitos. Alguém, acreditando em publicidade, está esvaziando prateleiras de farmácia, alguém aderindo a métodos comprovados de "avó", também decidimos classificar e determinar as melhores vitaminas para o crescimento do cabelo.

Vitaminas podem melhorar significativamente a aparência e condição das fechaduras

Cachos bonitos

A aparência do cabelo desempenha um papel importante na impressão que você faz nos outros. É por isso que a perda de cabelo da beleza, força e densidade do passado tem o efeito mais destrutivo sobre a auto-estima, especialmente naqueles casos em que você não está em posição de influenciar a situação. Talvez você não saiba que existem vitaminas boas e baratas para o crescimento do cabelo. Eles são capazes de suavemente e sem danos à saúde afetar a raiz do problema, ajustar o nível de hormônios rebeldes ou efetivamente superar o estresse oxidativo.

Apenas 45% das mulheres podem se orgulhar de cabelo chique em qualquer idade, e os homens de sorte são muitas vezes menos, a maioria deles passar por este ou aquele tipo de calvície.

Vendo a demanda crescente de consumidores que querem parecer jovens, a indústria de cosméticos oferece constantemente novos produtos que prometem resultados surpreendentes na restauração da antiga força e densidade de cachos.

Dica!Antes de comprar, e depois de ficar desapontado com o boneco recém-anunciado, recomendamos experimentar as melhores vitaminas para o crescimento do cabelo, as análises de usuários e os especialistas confirmam sua eficácia.

Às vezes, a perda de cabelo está associada à deficiência de vitaminas. Felizmente, em tal caso, a situação é corrigida pela adição de alimentos ricos em vitaminas à dieta ou suplementos alimentares são usados.

Vitaminas TOP-6 para cachos longos, grossos e fortes

O processo de perda de cabelo é bastante complicado, envolve uma variedade de mecanismos genéticos, hormonais e ambientais. O folículo piloso, como a pele, está sujeito ao envelhecimento interno e externo. Fatores internos incluem mecanismos genéticos e epigenéticos, e fatores externos incluem o fumo e a radiação UV.

Às vezes, a perda de cabelo está associada à deficiência de vitaminas. Felizmente, em tal caso, a situação é corrigida pela adição de alimentos ricos em vitaminas à dieta ou suplementos alimentares são usados. Alguns deles são antioxidantes, ajudam a combater fatores externos que afetam a perda de cabelo, e alguns ajudam a equilibrar o equilíbrio hormonal - outro fator que impede o crescimento de cachos.

Dica! Certifique-se de experimentar as melhores vitaminas para o crescimento de cabelo listadas abaixo, o feedback de usuários satisfeitos é a melhor confirmação de sua eficácia.

Óleo de peixe

Ácidos graxos ômega-3 alimentam nossas madeixas, apoiam-nas e reduzem os processos inflamatórios que podem levar à perda de mechas de força, razão pela qual o óleo de peixe é uma das vitaminas mais importantes para nossos cabelos.

O óleo de peixe é uma das vitaminas mais importantes para o nosso cabelo.

Os resultados do estudo, publicado em 2015 na revista Cosmetic Dermatology, avaliaram a eficácia da luta contra a perda de cabelo de um suplemento de seis meses para a dieta da droga, que inclui Omega-3, Omega-6 e antioxidantes. O estudo envolveu 120 mulheres com calvície feminina. 89,9% dos participantes relataram uma redução na taxa de perda de cabelo, 86% - um aumento na densidade e densidade (87%).

Alimentos ricos em ômega-3:

  • salmão;
  • cavala;
  • sementes de cânhamo;
  • nozes, especialmente nozes;
  • atum;
  • sardinha.

Quando usado em quantidades suficientes desses produtos, além de suplementar sua dieta diária com 1-2 cápsulas ou uma colher de sopa de óleo de peixe de alta qualidade, você pode contar com uma redução na inflamação que leva à morte dos folículos pilosos.

Dica!Tomar medicamentos para diluir o sangue, incluindo a aspirina, não se esqueça de consultar o seu médico antes de comprar óleo de peixe, isso pode causar aumento do sangramento.

Por várias décadas, o suplemento dietético de zinco tem sido usado para tratar várias formas de calvície, como miasma telógeno e alopecia areata.

Zinco

Ele garante a saúde dos folículos pilosos, acelerando o seu crescimento e recuperação, participando da atividade funcional do bulbo. Por várias décadas, o suplemento dietético de zinco tem sido usado para tratar várias formas de calvície, como miasma telógeno e alopecia areata.

Estudos mostram que em 70% dos casos é a falta desse elemento que pode causar alopecia focal e seus outros tipos. A boa notícia é o fato de que é muito fácil preencher a deficiência de zinco, evitando assim a perda de cabelo, simplesmente usando os seguintes produtos:

  • sementes de abóbora;
  • grão de bico;
  • alho;
  • espinafre;
  • cogumelos;
  • iogurte natural.

Dica!Não exagere e não exagere, porque um excesso de zinco no corpo, embora seja bastante raro, mas ainda pode levar ao mau funcionamento de certos órgãos, manifestado em diarréia, náuseas e dores de cabeça severas.

Vitaminas do complexo B são encontradas em muitos alimentos

Vitaminas do grupo B (biotina e B5)

Biotina, também conhecida como B7 ou “vitamina beauty”, assim como o ácido pantotênico (B5) são usados ​​como medicamentos alternativos para o tratamento da calvície. O primeiro ajuda os cachos a se recuperarem após a lavagem, a exposição ao sol, a secagem dos cabelos, o uso de ploek e engomar, e o segundo - suporta o trabalho das glândulas supra-renais, estimulando o crescimento do cabelo.

A perda abundante de cabelo é um dos principais sintomas que indicam deficiência de biotina. Pode ser causado por fatores como:

  • "amor" por produtos de tabaco;
  • ruptura do fígado;
  • gravidez e amamentação.

Pantenol - álcool análogo do ácido pantotênico, afeta o volume e a taxa de crescimento dos cabelos na cabeça. O tratamento com Pantenol torna o cabelo mais espesso, mais obediente e mais forte.

Dica!Preparações complexas com vitaminas do grupo B na composição, ou tomar B7 e B5 separadamente, ajudarão a reverter o processo de perda de cabelo e aumentar sua força. O alto teor destas vitaminas em nozes, batatas, ovos, abacates. Seu uso ajudará a prevenir a escassez e promoverá o crescimento do cabelo.

A vitamina C contribui para a produção de colágeno, uma das proteínas mais importantes para a saúde dos nossos dentes, unhas e cabelos

Vitamina C

Nós todos sabemos que a vitamina C é um assistente fiel na luta contra resfriados freqüentes, fortalece o sistema imunológico e as funções de barreira do corpo. No entanto, se você perguntar que vitaminas são melhores para o crescimento do cabelo, as revisões de especialistas, surpreendentemente, também apontam para ele.

A vitamina C contribui para a produção de colágeno, uma das proteínas mais importantes para a saúde dos nossos dentes, unhas e cabelos. Além disso, a "vitamina da saúde" é um excelente antioxidante que remove os radicais livres do corpo, e esses, por sua vez, tornam o cabelo frágil e fraco. Se os cachos começaram a afinar, dividir e quebrar, você está garantido a falta de vitamina C no corpo.

Os especialistas aconselham, para preencher a falta desta substância útil, sem comprar complexos multivitamínicos de farmácia, e comer alimentos com seu alto conteúdo:

  • frutas cítricas;
  • chucrute;
  • brócolis;
  • morangos;
  • Couve de Bruxelas.

Querendo acelerar o crescimento do cabelo, tente enriquecer sua dieta diária com alimentos contendo ferro, porque a falta desse mineral pode levar a uma diminuição acentuada na quantidade de cabelo em sua cabeça.

Ferro

É claro que não é uma vitamina, mas o mineral mais importante necessário para o nosso corpo funcionar adequadamente. Conduzido por cientistas de todo o mundo provaram a relação direta entre sua deficiência e o surgimento de várias formas de alopecia.

Este mineral está envolvido na produção de hemoglobina e mioglobina. O primeiro é responsável pela oxigenação das hemácias e o segundo é, de fato, a hemoglobina do tecido muscular. Além disso, o ferro é vital para o cabelo para o crescimento normal.

Na ausência de ferro no corpo, suas reservas internas se esgotam, e aquelas que não são relevantes para funções vitais, como, por exemplo, manter o funcionamento normal dos folículos pilosos e folículos, são gastas.

Dica! Querendo acelerar o crescimento do cabelo, tente enriquecer sua dieta diária com alimentos contendo ferro, porque a falta desse mineral pode levar a uma diminuição acentuada na quantidade de cabelo na cabeça.

Para fazer isso, você deve tomar regularmente complexos multivitamínicos e comer mais:

  • repolho;
  • espinafre;
  • legumes;
  • carne bovina;
  • gemas de ovo;
  • maçãs.

Regularmente nutrir o cabelo com máscaras especiais com a adição de complexos vitamínicos

Tudo é bom com moderação, sobrecarga de ferro, deve ser evitado. Se o paciente não responder a medicamentos que aumentam o conteúdo desse mineral no corpo, é obrigatório passar por testes adicionais que revelem outras causas de deficiência de ferro e perda de cabelo.

Vitamina D

Folículos pilosos são extremamente sensíveis aos hormônios, e a vitamina D é apenas isso. Ele desempenha um papel importante na manutenção da quantidade necessária de cálcio para o funcionamento normal, regulação imunológica, crescimento celular e diferenciação. Provou que a alopecia focal geralmente ocorre em pacientes que sofrem de deficiência de vitamina D.

Aproximadamente 85% dos moradores urbanos não recebem suficiente vitamina "ensolarada" que promova o crescimento de folículos pilosos saudáveis ​​e fortes. A exposição direta à luz solar é a melhor maneira de compensar sua escassez.

Dica! Não é de todo necessário ou mesmo desejável para você tomar sol na praia durante todo o dia, você só precisa gastar 10-15 minutos por dia na rua, durante o qual você será capaz de absorver cerca de 10.000 unidades de vitamina d natural.

Os folículos capilares são extremamente sensíveis aos hormônios, e a vitamina D é tal

Nos meses de verão, usar nosso conselho não é nada difícil, mas para sempre nublado no inverno você não será capaz de absorver energia solar suficiente. Nesses momentos, suplementos alimentares e alimentos contendo vitamina D entram em ação:

  • cavala;
  • champignons;
  • leite;
  • peixe gordo

Ervas e outros produtos para o crescimento do cabelo

Embora não sejam vitaminas, também enfrentam com sucesso o problema de acelerar o crescimento do cabelo. Óleo essencial de alecrim é aplicado externamente, naturalmente engrossa o cabelo, como o suco de aloe vera. Usá-los juntamente com as vitaminas acima mencionadas para o crescimento do cabelo, e você está garantido para obter uma cabeça de cabelo mais grossa, mais forte e mais saudável.

Óleo essencial de alecrim

Acredita-se que quando aplicado na pele, o óleo de alecrim melhora o metabolismo celular, estimulando assim o crescimento do cabelo. Um estudo realizado em 2013 na Universidade Kinki, no Japão, descobriu que o extrato de folhas de alecrim acelera o crescimento de pêlos em camundongos que mostram sinais de calvície e uma fraca taxa de crescimento de pêlos.

A capacidade única de melhorar o metabolismo celular e, assim, aumentar o metabolismo dos folículos pilosos, torna indispensável o óleo de alecrim durante a luta contra a calvície

As pessoas também usam óleo de alecrim para resolver vários problemas prementes com o cabelo e a pele da cabeça, tendo os seguintes efeitos:

  • estimula o crescimento do cabelo;
  • ajuda a se livrar da caspa;
  • fortalece os folículos pilosos;
  • restaura cabelos fracos e danificados.

A capacidade única de melhorar o metabolismo celular e, assim, aumentar o metabolismo dos folículos pilosos, torna indispensável o óleo de alecrim durante a luta contra a calvície. Como resultado, o processo de substituir cabelos antigos por novos e saudáveis ​​é normalizado. Ao longo do caminho, o óleo de alecrim ajuda a nutrir e hidratar a pele da cabeça, ajuda a sua regeneração, elimina um problema como caspa, nutre os cachos ao longo de todo o comprimento, após o qual deixam de se dividir.

Dica! Misture 5-7 gotas de alecrim com 5 ml de álcool médico e um litro de água morna. A mistura é perfeita para enxaguar, elástica, sedosa, brilhante com um brilho saudável de cachos será sua recompensa para o problema.

Suco de aloe vera

Aloe vera tem fortes propriedades nutricionais, inclui uma grande quantidade de vitaminas e minerais que ajudam a manter os cachos fortes e saudáveis. Durante séculos, os benefícios desta suculenta são conhecidos, porque é uma fonte de saúde, beleza, propriedades terapêuticas, acalma e tonifica o couro cabeludo, proporcionando condições ideais para o crescimento do cabelo.

Aloe vera tem fortes propriedades nutricionais, inclui muitas vitaminas e minerais que ajudam a manter os cachos fortes e saudáveis

Dica! Você pode esfregar o suco de aloe vera diretamente no couro cabeludo ou adicioná-lo a um xampu suave e natural. Tome aloe dentro, beba meia xícara de suco duas vezes por dia. As propriedades curativas desta planta irão restaurar a saúde da sua pele e cabelo.

Um estudo publicado em 2012 pela Anatomy & Cell Biology descobriu que a aloe vera reduz a inflamação e tem um notável efeito de cicatrização de feridas quando usado em ratos que foram submetidos a cirurgia.

Suculentas não só contribuem para a rápida cicatrização de feridas, mas também aumentam o crescimento do cabelo.

Também é relatado que aloe vera, aumenta as propriedades de proteção da pele contra os danos da radiação que podem levar à calvície. Depois de aplicar o gel das folhas desta planta, uma proteína antioxidante, chamada metalotioneína, é produzida na pele, neutraliza os radicais livres e neutraliza os efeitos da radiação.

Propriedades anti-bacterianas e antifúngicas de aloe vera ajudam a se livrar da caspa, ideal para os proprietários de cabelos grossos, que sofrem com este problema. O gel das folhas da planta combate as células mortas, promove a regeneração do tecido da pele ao redor dos sacos de cabelo.

O que impede o crescimento do cabelo?

O cabelo é um dos principais componentes da aparência de qualquer indivíduo, e as conseqüências psicológicas da perda de cabelo resultam em uma rápida diminuição da auto-estima. Há muitas pessoas em risco, porque 50% dos homens sofrem de perda genética de cabelo aos 50 anos de idade. Nas mulheres, a principal causa de perda de cabelo antes dos 50 anos é a falta de nutrientes (30% dos casos). Na maioria dos casos, a deficiência de ferro causa perda de cabelo rápida ao longo de vários meses.

Nas mulheres, a principal causa de perda de cabelo antes dos 50 anos é a falta de nutrientes.

Fatores que retardam o crescimento do cabelo incluem:

  • má nutrição;
  • alterações hormonais;
  • predisposição genética;
  • tomar certas medicações;
  • conseqüência da radioterapia;
  • gravidez;
  • doença da tiróide;
  • anemia;
  • doenças auto-imunes;
  • síndrome do ovário policístico;
  • doenças de pele (psoríase e dermatite seborréica)
    estresse;
  • perda de peso drástica;
  • lesão física.

Luta por uma linda cabeça de cabelo: comentários

Olga, 25 anos de idade:Devido à dieta inadequada, lanches eternos, estresse no trabalho e em casa, meu cabelo começou a diluir-se terrivelmente. Tentando ser tratado com drogas, eles custam, é claro, decentemente. O efeito que eu esperava deles é apropriado, e não esperei. Salvo pelo fato de ter decidido não se punir, mudou sua abordagem para a nutrição, começou a adicionar vitamina B7 e B5 a um xampu comprado na farmácia e tomou um curso de magnésio e zinco. Ame a si mesmo e seu cabelo!

Milão, 34 anos: Ela só conseguiu restaurar o cabelo com a ajuda dos procedimentos de Endoret recomendados pelo tricologista. O efeito tornou-se perceptível após os dois primeiros, o cabelo adquiriu um brilho saudável, o couro cabeludo deixou de coçar. Manter o resultado de shampoos naturais e enxaguatórios à base de plantas.

Karina, 23 anos de idade: Quando eu engravidei, tendo escutado minhas amigas, eu esperei, quando meu cabelo "rastejou", esse momento não chegou, então eu decidi que tinha passado. Mas não foi lá que, literalmente um par de meses após o parto, meu cabelo começou a cair literalmente em farrapos, e não havia mais vestígios do meu cabelo chique. Depois de consultar o ginecologista, ela começou a tomar um complexo multivitamínico, e também começou a fazer regularmente máscaras com gema de ovo e suco de aloe. Parece que a situação está se recuperando lentamente.

O cabelo luxuoso é um grande trabalho. Preste bastante atenção à saúde do seu cabelo.

Tatiana, 40 anos de idade: Eu quero compartilhar minha receita de beleza para cabelos fortes. Para cabelos de comprimento médio, tome 1 gema de ovo, 1 colher de sopa. sal grosso, 1 colher de sopa. seu favorito bálsamo ou máscara de cabelo. Para cabelos abaixo dos ombros, o número de componentes é dobrado. A mistura resultante é esfregada na cabeça, distribuída pelos cabelos ao longo de todo o comprimento. Ter terminado, pôr um chapéu, o couro cabeludo começará a beliscar, não lave fora a máscara, quanto sofre, mas é desejável resistir durante 15-30 minutos. Sal vai irritar o couro cabeludo, ativando assim o fluxo sanguíneo, e na gema muitos nutrientes, uma máscara ou bálsamo, irá hidratar e acalmar a pele. A máscara pode ser substituída por um shampoo natural. Волосы после маски тщательно промыть.

Лена, 31 год: Прочитала в интернете о маске с горчицей, которая по легенде должна была раздражать кожу головы, улучшать кровоток и заставлять волосы расти. Dos efeitos obtidos - queimado couro cabeludo e pêlos de mostarda fedorento! Aqui está uma medicina tradicional, agora eu estou ativamente pegando meus cosméticos de cabelo, muito relutante em ficar careca. Eu decidi beber um curso de zinco e um traço de ferro.

Rita, 28 anos: E eu uso o jeito da "avó", embora não seja muito agradável, mas é eficaz. Eu esfrego no couro cabeludo, 2 horas antes de lavar, suco de cebola. Depois disso, lave a cabeça. O cabelo vai cheirar um pouco a cebola, mas acredito que ela pode ser suportada, para não ficar calva! O curso continua por 2 meses.

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